Gleichgewichtstraining für Senioren

Koordinative Fähigkeiten sind die Grundlage für die Bewältigung verschiedener Gleichgewichtsanforderungen im Alltag und im häuslichen Umfeld. Medizinischen Erkenntnissen zufolge reduzieren sich motorische Grundeigenschaften im Laufe eines Lebens und führen zu motorischen Beeinträchtigungen. Deutlich wird dies anhand der Reduzierung des allgemeinen Kraftniveaus, aber auch Einschränkungen der Beweglichkeit, der Geschicklichkeit und des Gleichgewichtes werden spürbar. Diese Veränderungen bringen Risiken im Alltag mit sich. Um dem vorzubeugen, gilt es aktiv zu bleiben und den Alltag bewegt zu gestalten.

Nutzen Sie die besonderen Rahmenbedingungen, die wir unseren Senioren/innen während dieses Kurses schaffen und üben Sie gezielt ihre motorischen Fähigkeiten. Inhalte der regelmäßigen Übungssequenzen sind die Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit, die Schulung der Geschicklichkeit, die Förderung der visuellen Wahrnehmung in Bewegung, die Zuordnung akustischer Phänomene im Raum sowie das Üben von klassischen Bewegungsübergängen wie Sitzen, Stehen, Drehen, Aufstehen, Gehen und Stufen berauf und bergab bewältigen. Bleiben Sie aktiv, beugen Sie Stürzen vor und erhalten Sie ihre körperliche Selbstständigkeit.

Termin/ Uhrzeit: Montag 10.00 Uhr + Freitag 11.00 Uhr
Dauer: 10 x 60 min. (Kursblock)
Kursbeginn: nach den Weihnachts-/ Oster- oder Sommerferien 2020/2021
Ort: Gymnastiksaal der Kulturfabrik Melsungen
Materialien: Hocker, Armlehnstühle, Reifen, Wackelbretter, Miniteppiche und diverse Kleingeräte, die die Balance der Kursteilnehmer/innen fördern, werden kostenlos zur Verfügung gestellt.

Zuschuss: zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V ; der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert

Gleichgewichtstraining für Senioren

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